| 髪の毛を育成させる方法はいくつかありますが、宇都宮市で人気の薄毛治療をせずにお金をかけずに出来る薄毛対策を紹介します。先ずは運動することです。ウォーキング、水泳、自転車等の有酸素運動が効果的です。これは週に３日ぐらい１日に２０分ぐらいするのが適当な運動量と言われています。文字通り有酸素運動なので、全身の血液の循環が良くなり、当然頭の血液への循環も良くなるので、髪の毛の育成に影響します。 また、良い睡眠をとることも効果的です。運動すると質の良い睡眠にも影響しますが、何よりも早く寝て早く起きる習慣をつけることです。特に、０時～６時は睡眠のゴールデンタイムと言われているので睡眠の質が良くなり、寝る体勢により頭への血液の循環が良くなります。 あとは、禁煙するのも効果的です。これができれば、お金をかけるどころか煙草の出費を抑えることができるので、節約にもつながります。何よりも煙草には髪を作る成分を奪ってしまうニコチンやタール等の成分が多く含まれているので、禁煙により髪の育毛にも良い影響を与えることが出来ます。 |